初学者锻炼

Matinal

适度 Duration 7 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Pull Up Bar

添加人 Vasco Brandao

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

45 秒

Walking High Knees

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30 秒

Big Forward Arm Circles

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20 次数

High Intensity Running

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30 秒

30 秒

30 秒

20 次数

Weighted Pull-Ups

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15 次数

20 次数

30 秒

Hamstring Stretches

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30 秒

Hamstring Stretches

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30 秒

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