Less Exercises, Same Duration

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat

添加人 Bridget Farmer

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

1 分钟

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

1 分钟

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

30 秒

30 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 秒

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

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1 分钟

Cross Leg Obliques

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Mountain Climbers

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1 分钟

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Core

Dumbbell

High Intensity

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Core

Wall

Half Intense, Half Chill

激烈

20 分

Core

Exercise Mat, Wall

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