初学者锻炼

Second Day

适度 Duration 14 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Rowing Machine

添加人 Valter Gomes

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

5 分钟

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 次数

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 次数

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 次数

1 分钟

12 次数

12 次数

Treadmill Running

Treadmill Running

5 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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