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Push-Ups
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30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Body Circles
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1 分钟
Modified Vinyasa
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1 分钟


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3 分钟, 适度
Warm Up
2 分钟 48 秒,
Am
2 分钟 50 秒, 中度
Daily
4 分钟 15 秒, 适度
Daily
6 分钟, 适度


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