upper body

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Brody Belanger

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

bdbdbd

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

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1 分钟

Alternating Hammer Curls

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1 分钟

1 分钟

2 分钟

Right Concentrated Bicep Curls

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1 分钟

Left Concentrated Bicep Curls

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1 分钟

1 分钟

Tricep Push-Ups

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1 分钟

1 分钟

Dumbbell Chest Press

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1 分钟

Shorty Push-Ups

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1 分钟

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