Quick

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Ankle Grabbers

1 分钟

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Left Half Side Plank

1 分钟

Right Half Side Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Ankle Grabbers

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Hollow Body Holds

1 分钟

相关锻炼

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21 分钟, 激烈

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48 分钟, 适度

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12 分钟, 中度

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8 分钟, 激烈

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10 分钟, 中度