Fast

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）

Fast Cycling

25 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

相关锻炼

core

24 分钟 4 秒, 中度

Starter!

28 分钟 30 秒, 中度

Cycling

36 分钟, 激烈

Cardio Cycling

5 分钟 30 秒, 激烈

Cycling

3 小时 31 分钟, 激烈

Cycle

1 小时 1 分钟, 中度

本次锻炼的首选

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 分钟 50 秒, 中度

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 分钟 8 秒, 激烈

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 分钟 45 秒, 激烈

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 分钟 55 秒, 中度

25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout

24 分钟 58 秒, 中度

WE DID IT! | REBEL

1 小时 2 分钟 4 秒, 激烈