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8 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Resistance Bands

Dor Les
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家庭健身房锻炼 肩部锻炼 阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Band Front Raises
Band Front Raises
1 分钟
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 分钟
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 分钟
Lateral Shoulder Raises with Band
1 分钟
Overhead Tricep Extension with Band
1 分钟
Straight Arm Lateral Raise with Band
1 分钟
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 分钟
Torso Twist with Band
1 分钟

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Rep Fitness Resistance Bands
本次锻炼的首选

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Legs   Stationary Bike

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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