高强度锻炼

PT - Basic Training 40

激烈 Duration 40 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar

添加人 Joey Grogg

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼拉杆锻炼

描述

Perform each exercises with maximum effort and passion and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

❤️ 最大（第5区）

50 次数

25 次数

Mountain Climbers

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

1 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

25 次数

12 次数

25 次数

❤️ 最大（第5区）

15 次数

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 次数

5 次数

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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