高强度锻炼

PT - Basic 30

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dip Bar, Pull Up Bar

添加人 Joey Grogg

标签

完整健身房锻炼全身锻炼平行杠锻炼拉杆锻炼

描述

My original basic training routine.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

25 次数

Elevated Chest Dips

10 次数

Double Crunches

Double Crunches

25 次数

❤️ 最大（第5区）

12 次数

❤️ 最大（第5区）

25 次数

5 次数

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Full Plank with Leg Lifts

25 次数

1 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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