Workout

Duration 31 分钟

目标区域: Legs

器械: Stationary Bike, Exercise Mat, Stability Ball, Wall, Bench

添加人 Relai Le

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼固定自行车锻炼健身球锻炼墙壁锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Crunches

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Left Oblique Crunches

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1 分钟

30 秒

Left Side Plank Dips

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Ball Foot to Hand Pass

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1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

3 Point Touches

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1 分钟

4-Square Single Leg Hops

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

Kneeling Diamond Push-Ups

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1 分钟

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