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适度锻炼

🧘‍♀️ Side Angle📐 And Split🍨

中度   6 分钟

目标区域: Yoga

器械: Exercise Mat

Kathleen💃 S
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🧘‍♀️ Side Angle📐 And Split🍨
标签
自重锻炼 瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Lunge
Left Lunge
20 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 秒
Left Side Angle
Left Side Angle
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Lunge
Right Lunge
20 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 秒
Right Side Angle
Right Side Angle
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 秒
Left Split
Left Split
45 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 秒
Right Split
Right Split
45 秒

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Yoga
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Splits
Splits
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