Odd (Full)

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Legs

器械: Wall, Pull Up Bar

添加人 Alex Flick

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼墙壁锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Hamstring Stretch

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30 秒

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 秒

Right Quad Stretch

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30 秒

Left Quad Stretch

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30 秒

Wall Calf Stretches

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30 秒

Wall Calf Stretches

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30 秒

设置 2 : 1 个回合

2 次数

1 分钟

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Hanging L Raises

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Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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