Core

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Dumbbells, Stability Ball

添加人 Keyiera Hamilton

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

20 次数

30 秒

设置 2 : 4 个回合

10 次数

30 秒

设置 3 : 4 个回合

25 次数

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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