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高强度锻炼

Body Workout

激烈   27 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Box or Step, BOSU, Stability Ball

Louisa Uppenkamp
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Body Workout
标签
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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Dumbbell Renegade Rows
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1 分钟
Plank
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1 分钟
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Balancing Stick
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1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Bench Step Ups
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1 分钟
BOSU Left Offset Squats
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1 分钟
Ball Leg Lifts
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1 分钟
Alternating Fire Hydrants
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1 分钟
Ab Choppers
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1 分钟
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 分钟
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 分钟
Dumbbell Sumo Squats
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