8.10

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Arms, Chest, Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

GL

Exercises

设置 1 : 1 个回合

25 次数

15 次数

1 分钟

25 次数

15 次数

1 分钟

25 次数

15 次数

1 分钟

25 次数

15 次数

1 分钟

25 次数

15 次数

2 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

2 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

2 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

6 次数

使用相同器材的锻炼

Full Banger👑

42 分钟, 激烈

Waist Up Workout

41 分钟 1 秒, 中度

Upper Body Fix

30 分钟 14 秒, 激烈

Upper Body Hypertrophy

11 分钟 31 秒, 激烈

Upper Body on Fire

30 分钟 26 秒, 激烈

Pull Day II

38 分钟 12 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Cat Cow

中度

60 秒

Shoulders

Exercise Mat

Abs And Lower Back

中度

13 分

Core

Noam 18.10.17

适度

26 分

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell

Street Workout

适度

16 分

Back

Pull Up Bar, Bench

31.10.19

适度

36 分

Upper Body

Jump Rope, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat

29.5.19

中度

33 分

Upper Body

Pull Up Bar, Chair, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

8.10

GL

Exercises

相关锻炼

Quickdraw Adjustable Dumbbells

使用相同器材的锻炼

你可能也喜欢

Cat Cow

Abs And Lower Back

Noam 18.10.17

Street Workout

31.10.19

29.5.19

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+