Beginner Core Workout

This workout engages all the major muscles in the body and helps to burn fat. Do this workout every alternate day for best results. This workout was created by Joanah Soh who is a certified trainer and YouTuber.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

❤️ 适中（第2区）

Jumping Jacks

40 秒

Rest

20 秒

Russian Twists

40 秒

Rest

20 秒

Lunges

40 秒

Rest

20 秒

Tricep Dips

40 秒

Rest

20 秒

❤️ 适中（第2区）

Burpees

40 秒

Rest

20 秒

Squats

40 秒

Rest

20 秒

Elbow Plank

40 秒

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

40 秒

Rest

1 分钟 20 秒

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4 分钟, 中度