高强度锻炼

Mad

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Box or Step

添加人 Jonathan S.

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼箱式或阶梯锻炼

相关锻炼

16 分钟 36 秒,

13 分钟 20 秒, 激烈

29 分钟, 中度

2 分钟 30 秒, 激烈

48 分钟, 激烈

30 分钟, 激烈

使用相同器材的锻炼

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 分钟 3 秒, 中度

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 分钟 36 秒, 中度

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 分钟 12 秒, 中度

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 分钟 55 秒, 中度

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 分钟 36 秒, 中度

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 分钟 52 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Boxing Circuit

中度

19 分

Shoulders

Chest Burnout

19 分

Incision Stretches

适度

7 分

Balanced BOSU

激烈

30 分

Legs

BOSU

Upper Body

中度

49 分

Arms

Dumbbell, Barbell, Chair, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine

Core A

激烈

43 分

Chest

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由