高强度锻炼

Push-up Hell

激烈 Duration 48 分钟

添加人 Andy Mangum

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Ups

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 分钟

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 分钟

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 分钟

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分钟

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分钟

Rest

3 分钟

相关锻炼

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5 分钟 50 秒, 中度

Pushup Challenge

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11 分钟 40 秒, 激烈

Push Up Variants

Push Up Variants

6 分钟 50 秒, 中度

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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11 分

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Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Chest & Back

激烈

39 分

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

锻炼类别

精选

减重

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