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初学者锻炼

Arms

适度   2 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Pull Up Bar

Joshua Lanier
 		    添加人 Joshua Lanier
Arms
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
10 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
20 秒

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