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适度锻炼

Abs

中度   10 分钟

目标区域: Core

Hannah Kowalski
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Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
50 秒
Rest
Rest
20 秒

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激烈 10 分  
Core  

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