TABATA WORKOUT

激烈 Duration 11 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Kinan Keigan

标签

全身锻炼

描述

This short tabata workout does the trick to tone your arms, legs and core! All the moves are bodyweight focused so you don't need any equipment.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

1 分钟

相关锻炼

20 分钟, 激烈

8 分钟 20 秒, 激烈

21 分钟, 激烈

10 分钟, 激烈

16 分钟, 激烈

30 Min Tabata Workout

35 分钟, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Abs Torch (A-Team)

激烈

5 分

Warm It Up

适度

7 分

Core

Exercise Mat

No Slouching!

激烈

10 分

Lower Body

Exercise Mat

The Power Of Abs

中度

11 分

Core

Jumping Workout

中度

3 分

Legs

Kelly’s Bear Complex Band Workout 1

中度

9 分

Lower Body

Stability Ball

TABATA WORKOUT

This short tabata workout does the trick to tone your arms, legs and core! All the moves are bodyweight focused so you don't need any equipment.

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Abs Torch (A-Team)

Warm It Up

No Slouching!

The Power Of Abs

Jumping Workout

Kelly’s Bear Complex Band Workout 1

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+