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高强度锻炼

Bootcamp 1.1

激烈   50 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall, Box or Step, Dumbbell

Michelle Van Zyl
 		    添加人 Michelle Van Zyl
Bootcamp 1.1
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 墙壁锻炼 箱式或阶梯锻炼 哑铃锻炼
描述

Full body weight.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟 30 秒
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 分钟 30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟 30 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分钟 30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟 30 秒
Box Jumps
Box Jumps
1 分钟 30 秒
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 分钟 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 30 秒
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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锻炼类别

精选

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