Blake

Repeat once for full workout. Front kicks. Spin Jumps. Shadow squat jumps. High Knee jumps. Plank walks. Cat kicks. Raised leg crunches. Scissor kicks.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Front Kicks

45 秒

Rest

15 秒

Jump for Joy

45 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

45 秒

Rest

15 秒

Jack Jump Tucks

45 秒

Rest

15 秒

Plank Lateral Walk

45 秒

Rest

15 秒

Donkey Whips

45 秒

Rest

15 秒

Vertical Leg Crunches

45 秒

Rest

15 秒

Scissor Kicks

45 秒

相关锻炼

Daily

31 分钟 30 秒, 适度

Beginner

7 分钟 45 秒, 适度

1&1

18 分钟,

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 分钟 40 秒, 中度

Moderate Work!

9 分钟, 中度

19

4 分钟 15 秒, 中度