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适度锻炼

Moderate Work!

中度   9 分钟

Shanna Dupree
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Moderate Work!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Low planks
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Stretch
1 分钟

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Daily Workout :)
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14 分钟 35 秒, 中度
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Upper Body

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激烈 10 分  
Core  

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