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高强度锻炼

Upper Body

激烈   28 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

♡tina B
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Upper Body
标签
肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟 20 秒
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Down Unders
Down Unders
1 分钟
Thread the Needles
Thread the Needles
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

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Personal Upper Body
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11 分钟 6 秒, 中度
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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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