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高强度锻炼

KILL YOURSELF TRYING

激烈   1 小时 11 分

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Dumbbells

Jamal Salad
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KILL YOURSELF TRYING
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 心肺机锻炼 哑铃锻炼
描述

So you wanna lose pounds huh? Well your at the right place. Kill your stomach fat and get a flat stomach in two weeks with my exercise. Good luck!

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Full Intensity Sprint
2 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 分钟
Sprint!
Sprint!
2 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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