高强度锻炼

Routine#1

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Back, Arms, Shoulders

器械: Pull Up Bar

添加人 Ofir Koren

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼

描述

Upper body

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

15 秒

1 分钟

15 秒

1 分钟

15 秒

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

20 秒

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1 分钟

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1 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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