Workout Day

Starting the week off right

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Plank

1 分钟

Alternating Side Planks

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Bent Knee Twists

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Side Lunges

1 分钟

Squats

1 分钟

Alternating Roundkicks

1 分钟

Burpees

1 分钟

Bulgarian Split Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Big Toe Forward Bend

15 秒

Plank

15 秒

Chaturanga

15 秒

Upward Facing Dog

15 秒

Downward Facing Dog

15 秒

Child's Pose

1 分钟

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