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初学者锻炼计划

ADI

适度    5 天   8 项锻炼 平均 17 分钟

器械: Wall

May Zamir
 		    添加人 May Zamir
ADI
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Run program 1

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 Day 3: "ADI-Strength training", "Come Warm Up With Me"
+1 more
4 Day 4: "Run 1" 5 Day 5: "ADI-Strength training", "Come Warm Up With Me"
+1 more
6 Day 6: "ADI- Run 2" 7 Day 7: "ADI-Strength training", "Come Warm Up With Me"
+1 more
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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