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适度锻炼

Rowing Machine

中度   36 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine

Tomislav Maras
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Rowing Machine
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Rowing
阻力: 轻
❤️ 轻松（第1区）
Rowing
10 分钟
Rowing
阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）
Rowing
7 分钟
Rowing
阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Rowing
4 分钟
Rowing
阻力: 重
❤️ 非常困难（第4区）
Rowing
4 分钟
Rowing
阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）
Rowing
4 分钟
Fast Rowing
阻力: 轻
❤️ 适中（第2区）
Fast Rowing
7 分钟

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