Post Partum

中度 Duration 32 分钟

目标区域: Back, Core

添加人 Gwenaëlle Grandchamp-renard

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

30 秒

4 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 次数

20 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 次数

1 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

30 秒

20 次数

30 秒

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 分钟

30 秒

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 分钟

30 秒

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

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30 秒

1 分钟

30 秒

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1 分钟

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1 分钟

Matsyendra's Twist

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31 分钟 45 秒, 中度

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Dumbbells

Gym Time♦️

激烈

30 分

Shoulders

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适度

13 分

Lower Body

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