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高强度锻炼

Abs

激烈   8 分钟

目标区域: Core

Rebecca Thwaites
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Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

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Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step
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