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Week 1 day 1


Exercises

设置 1 : 3 个回合

设置 2 : 3 个回合

设置 3 : 3 个回合

设置 4 : 3 个回合

设置 5 : 3 个回合
30 秒

设置 6 : 6 个回合
15 秒
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
2 分钟

设置 8 : 1 个回合
1 分钟


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