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高强度锻炼

Core Break

激烈   12 分钟

目标区域: Core

Dex Parrish
 		    由私人教练添加 Dex Parrish
Core Break
标签
腹肌和核心锻炼
描述

A series of exercises.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
40 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
40 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
40 秒
The Hundred
The Hundred
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
40 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
40 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
40 秒

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精选

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减重

abs & core

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