Modelo

Prepárate para el mejor entrenamiento

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

Abdominales bicicleta

1 分钟

Sentadillas de prisionero

1 分钟

Sentadillas

1 分钟

Estocadas con saltos

1 分钟

Estocadas caminando

1 分钟

Saltos de foca

1 分钟

Descanso

1 分钟 5 秒

Abdominales

1 分钟

Alpinistas

1 分钟

Círculos con el cuerpo

1 分钟

Descanso

3 分钟

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 分钟

Abdominales con cruce en tijera

1 分钟

Boxeo de sombra

1 分钟

Golpe de pie

1 分钟

Arriba arriba abajo

1 分钟

Cuclillas sobre las puntas de los pies

1 分钟

Descanso

1 分钟

Puente sobre el suelo

1 分钟

Plancha

1 分钟

Burpees

1 分钟

Cuerpo muerto

1 分钟

Aperturas de pecho

1 分钟

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 分钟

Caminar con las rodillas en alto

1 分钟

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 分钟

Delfín-perro

1 分钟

相关锻炼

Aaaaaa

7 分钟 35 秒, 中度

Entrenamiento

18 分钟, 适度

Principante

14 分钟, 适度

De

8 分钟 30 秒, 适度

core1

6 分钟, 中度

Principiante

5 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 分钟 45 秒, 中度

Movimiento para Principiantes

16 分钟 20 秒, 适度

Refresco de Cabeza a Pies

21 分钟 40 秒, 适度

Cardio Con Palo De Escoba

29 分钟 54 秒, 适度

Fuerza y Rendimiento D1

10 分钟 18 秒, 中度

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 分钟 40 秒, 适度