Lower Physio 1

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腿部锻炼

描述

For Hip Pain

相关锻炼

Hip Pain

17 分钟, 适度

Work

2 分钟 55 秒, 中度

Performance Stretch

30 分钟 48 秒, 适度

3 分钟 45 秒, 中度

Physio-back

6 分钟 10 秒, 适度

Back In Shape

55 分钟, 适度

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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中度

11 分

Legs

Exercise Mat

Move Phase 1

中度

36 分

Full Body

Core 2 Single Round - After Run (No Planks)

中度

22 分

Lower Body

Resistance Band, Pull Up Bar, Wall

Move Phase 2 - Bodyweight

中度

40 分

Full Body

Exercise Mat, Bench, Rings

Neanderthal No More - Rest Day GPP

激烈

40 分

Back

Wall

Full Body Warm-up

中度

17 分

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands, Foam Roller, Stability Ball

Lower Physio 1

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Move Phase 1

Core 2 Single Round - After Run (No Planks)

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