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高强度锻炼

Minimo10

激烈   41 分钟

目标区域: Full Body

器械: Jump Rope, Kettlebell

Cándido Crespo Gallardo
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Minimo10
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 跳绳锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
❤️ 轻松（第1区）
Cardio Warm Up
3 分钟
Jumping Jacks
❤️ 剧烈（第3区）
Jumping Jacks
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Skipping High Knees
❤️ 剧烈（第3区）
Skipping High Knees
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Cross Knees to Elbows
❤️ 剧烈（第3区）
Cross Knees to Elbows
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Mountain Climbers
❤️ 剧烈（第3区）
Mountain Climbers
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Jump Rope (Forward)
❤️ 剧烈（第3区）
Jump Rope (Forward)
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Spiderman Walks
Spiderman Walks
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Star Jumps
❤️ 剧烈（第3区）
Star Jumps
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Traveling Ice Skaters
❤️ 剧烈（第3区）
Traveling Ice Skaters
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Kettlebell Deadlifts
❤️ 剧烈（第3区）
Kettlebell Deadlifts
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分钟
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟

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