Skimble
在 App Store 中下载
会员锻炼

Schouders

110 秒

目标区域: Shoulders

器械: Resistance Band

Jacqueline Koops
 		    添加人 Jacqueline Koops
Schouders
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
12 次数
Rest
Rest
10 秒
Band Front Raises
Band Front Raises
12 次数
Rest
Rest
10 秒
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
12 次数

相关锻炼

Dans bands
Dans bands
23 分钟 45 秒, 中度
Shoulders
Shoulders
8 分钟, 中度
Shoulders
Shoulders
10 分钟 5 秒, 中度
Shoulders
Shoulders
6 分钟 50 秒,
Shoulders
Shoulders
45 分钟 8 秒,
Friday
Friday
9 分钟 32 秒, 中度
Rep Fitness Resistance Bands
本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 分钟 46 秒, 适度
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 分钟 34 秒, 适度
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 分钟 44 秒, 中度
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 分钟 57 秒, 中度
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 分钟 31 秒, 适度
Glute’d
Glute’d
5 分钟 30 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激烈 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

中度 12 分  
Core   Exercise Mat
Cordio

Cordio

中度 20 分  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

激烈 21 分  
Full Body   No Equipment
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

中度 60 秒  
Lower Body   Kettlebells
Intermediate Level Tabata

Intermediate Level Tabata

激烈 4 分  
Legs   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由