高强度锻炼

Back day

激烈 Duration 7 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Barbell, Strength Machine, Kettlebell, Pull Up Bar

添加人 Shannon F

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼壶铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 次数

Cable Lat Pull Down

10 次数

设置 2 : 3 个回合

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 次数

10 次数

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

Seated Cable Row

10 次数

重复直到失败

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