Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Hamstrings

适度   100 秒

目标区域: Legs

Trinity Connolly
 		    添加人 Trinity Connolly
Hamstrings
标签
腿部锻炼
描述

Stretching for the splits

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分钟
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Child's Pose
Child's Pose
10 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Hamstrings
Hamstrings
24 分钟, 中度
Lower back and hamstring stretch
Lower back and hamstring stretch
3 分钟 35 秒, 适度
Stretch
Stretch
5 分钟, 中度
Stetch
Stetch
7 分钟, 适度
Splits Stretch
Splits Stretch
1 小时 15 分钟, 中度
Hamstrings
Hamstrings
10 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretch Your Calf

Stretch Your Calf

适度 50 秒  
Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

适度 60 秒  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中度 8 分  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Rope skipping

Rope skipping

中度 60 秒  
Legs   Jump Rope
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

适度 3 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由