30 - Week 5

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rowing

4 分钟

Rest

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jumping Jacks

20 次数

Kneeling Push-Ups

10 次数

Sit-Ups

10 次数

Tricep Dips

10 次数

Leg Lifts

20 次数

Incline Push-Up

10 次数

Mountain Climbers

20 次数

Step-Ups

20 次数

Reverse Lunges

20 次数

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