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适度锻炼

Ab Attack Challenge 8

中度   20 分钟

目标区域: Core

Tranita Palmer
 		    由私人教练添加 Tranita Palmer
Ab Attack Challenge 8
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Let's get it in!

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 次数
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 次数
Rest
Rest
20 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 次数
Rest
Rest
20 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
25 次数
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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Core  

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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