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高强度锻炼

Ab Attack

激烈   7 分钟

目标区域: Core

Liz Burke
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Ab Attack
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

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Core   Exercise Mat
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Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

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abs & core

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