Office

Duration 13 分钟

目标区域: Full Body

器械: Chair, Dumbbell

添加人 Bianca Schneider

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼椅子锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Shoulder Stretches

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1 分钟

Tricep Stretches

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1 分钟

Prayer Hands Reaches

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1 分钟

Finger Bursts & Stretches

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1 分钟

Curved Spine Stretch

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1 分钟

Seated Torso Twists

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Seated Single Leg Stand Ups

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1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Seated Alternating Side Reaches

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1 分钟

Seated Bicep Curls

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Seated Bicycle Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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