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适度锻炼

Keep Calm

中度   10 分钟

目标区域: Yoga

器械: Exercise Mat

Sandra Saidi
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Keep Calm
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自重锻炼 瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 秒
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 秒
Balancing Stick
Balancing Stick
30 秒
Horse Stance
Horse Stance
30 秒
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 秒
Cobra
Cobra
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Hero Pose
Hero Pose
30 秒
Heron Pose
Heron Pose
1 分钟
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
20 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 秒
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
40 秒
Marichi's Twist
Marichi's Twist
40 秒
Firefly Pose
Firefly Pose
20 秒
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 秒
Corpse
Corpse
40 秒

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Relax And Breathe
10 分钟 40 秒, 适度
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