初学者锻炼

Dia 02

适度 Duration 16 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Jump Rope

添加人 Daniel Dos Reis

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

15 次数

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

1 分钟

Jack Jump Tucks

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20 次数

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

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20 秒

10 秒

Jump Rope (Forward)

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20 秒

10 秒

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