Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

The Destroyer

激烈   23 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Oscar Bergman
 		    添加人 Oscar Bergman
The Destroyer
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼 实心球锻炼 墙壁锻炼
描述

Legs and shoulders

Exercises

设置 1 : 10 个回合
Horizontal Goblet Squats
重量: 重
Horizontal Goblet Squats
15 秒
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
重量: 重
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 次数
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 次数

设置 2 : 5 个回合
Wallball Shots
重量: 适中
Wallball Shots
20 次数
Dumbbell Hammer Curl to Press
重量: 适中
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 次数

设置 3 : 3 个回合
Burpees
❤️ 最大（第5区）
Burpees
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟

相关锻炼

Legs And shoulders 1
Legs And shoulders 1
32 分钟 9 秒, 激烈
Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 分钟, 激烈
Arms And Leg
Arms And Leg
15 分钟 40 秒, 激烈
Full Body 5
Full Body 5
12 分钟 55 秒,
Legsy
Legsy
28 分钟 24 秒, 中度
Simple & Sinister
Simple & Sinister
24 分钟 5 秒, 激烈
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Body HiiT Level 2 106 Gym
Body HiiT Level 2 106 Gym
12 分钟 50 秒, 中度
tabata total body súper intenso
tabata total body súper intenso
35 分钟, 激烈
Fit Miss 500 Challenge
Fit Miss 500 Challenge
26 分钟 52 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Treadmill

Treadmill

中度 20 分  
Walking

Walking

适度 30 分  
Walking

Walking

适度 10 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
All Back

All Back

激烈 25 分  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell
Dead Workout

Dead Workout

激烈 16 分  
Full Body   Barbell, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由