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高强度锻炼

Simple & Sinister

激烈   24 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells

Danen Carlson
 		    添加人 Danen Carlson
Simple & Sinister
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Goblet Squats
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35 秒
Rest
Rest
10 秒
Yoga Bridge
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45 秒
Rest
Rest
15 秒
Halo
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 5 个回合
Rest
Rest
25 秒
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
25 秒
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Turkish Get-ups
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50 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
50 秒

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15 Mar
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