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高强度锻炼

Strong Curves - B

激烈   32 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Lorna Pack
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Strong Curves - B
标签
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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Step-Ups
❤️ 剧烈（第3区）
Step-Ups
30 次数
Military Press
重量: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Military Press
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Barbell Glute Bridge
重量: 适中
Barbell Glute Bridge
15 次数
Lat Pull Down To The Front
❤️ 剧烈（第3区）
Lat Pull Down To The Front
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 次数
Dumbbell Upright Rows
重量: 适中
Dumbbell Upright Rows
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 次数
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 次数
Rest
Rest
1 分钟

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